هناك عارض واضح يصف انتفاخ المعدة أو البطن وهو انتفاخ البطن نتيجة زيادة معدل الغازات المفرطة أو السوائل , وهذا العارض ربما ان يشخص عندما تصبح المعدة المنتفخة, والتعرض للامساك, والقيء.
الانتفاخ شائع الى حد كبير ويظهر أعراضه على الكثير من الأشخاص ويصطحب عادةً بالشعور بالألم والإحساس بعدم الراحة والأحراج, ويوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى احتباس الغازات السائدة والسوائل في الجهاز الهضمي, وأكثر هذه الأسباب شيوعاً ربما تشمل أكل كمية كبيرة من الطعام ,أو الأكل بطريقه سريعة ومن ثم عدم القدرة على هضم الطعام بصورة صحية سليمة, أو بلع الكثير من الهواء أثناء تناول الطعام وذلك على سبيل المثال والحصر, وفي بعض حالات الأفراط في تكرار التعرض لمشكلة انتفاخ المعدة يصبح الانتفاخ مؤشر عن وجود مشكله قائمه, وبينما عادةً يكون مجرد شرط شائع يمكن علاجه والتخلص منة بسهوله عن طريق استخدام العلاجات المنزلية المتوفرة ,أو تناول الأدوية المتاحة , أو الأدوية التي تحتاج إلى وصفه طبيه, وهنا نقدم إليكم بعض العلاجات البسيطة الشائعة التي تستخدم في معالجه وتخفيف أعراض انتفاخ المعدة.
1- تناول وجبات صغيرة وشرب كميات كبيرة من المياه.
ولان انتفاخ المعدة يمكن أن يكون نتيجة التعرض للامساك , وبالتالي شرب الكثير من المياه وتناول وجبات صغيرة من الممكن أن تخفف من الإمساك , فالإمساك عادةً يظهر كنتيجة كثره تناول الطعام الذي يؤدي إلى إرهاق النظام الهضمي ,حيث أن تراكم بقاء البراز لمدة طويلة يؤدي إلى زيادة فرصة إنتاج الغازات , ولكن في حين تناول وجبات صغيرة, يمنع تعرض الجهاز الهضمي للإرهاق , وأيضاً شرب المزيد من المياه خلال اليوم يسهل عملية الهضم , ويلين البراز ويجعل خروجه من الجسم أكثر سهولة.
2- الفحم النشط:
يباع الفحم النشط بدون وصفه طبيه في كثير من الصيدليات, وبينما يستخدم الفحم النشط بكثره في حالات التعرض لجرعات المخدرات الزائدة, وكثير من الأشخاص تعترف باستخدامه كعلاج فعال لعلاج حالات الانتفاخ والالتهابات المعوية , والكثير من الأشخاص يعتادوا على تناولون العلاج بدون أستشاره طبيه, ولكن ننصح دائماً باستشارة الطبيب المختص قبل تناول الأدوية.
3- بذل المزيد من الأنشطة خلال اليوم
الانتفاخ يمكن أن يتكرر نتيجة التعرض بما يعرف باسم متلازمه القولون العصبي, ولكن زياده النشاط البدني, والتدريبات المنتظمة ربما تحسن بشكل ملحوظ من وظائف الأمعاء وتقلل من ظهور الانتفاخ.
4- تجربه تناول بعض الأعشاب الشائعة:
يوجد الكثير من العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تخفيف أو التخلص من الانتفاخ كتناول الزنجبيل, شاي البابونج, النعناع والقرفة . و من الممكن أن يعتبر كحل بسيط لتخفيف أعراض الانتفاخ وتلك الاعشاب تمنع من التعرض للامساك ,لأنها تساعد على منع تكوين الغازات السائدة فى الجهاز الهضمي, وأيضاً تهدئ اضطرابات المعدة, والنعناع له مؤثرات مهدئه للمعدة , ويعمل على تخفيف اضطرابات المعدة، بينما القرفة لها تأثير عظيم على منع تكون الغازات السائدة ,وتناول أي من تلك الأعشاب يومياً بعد تناول الوجبات ,وذلك يساعد على تجنب التعرض للانتفاخ, و أيضاً تناول الليمون الدافئ كل صباح يساعد على التخلص من أعراض الانتفاخ.
5- البروبيوتيك:
يشار إلى البروبيوتيك إلى المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتريا شبيه لتلك البكتريا التي تنشط في الجهاز الهضمي ,ومن المتعارف عليه أيضاً إنها تحسن من عملية الهضم وتقلل من إنتاج الغازات الزائدة فى الجهاز الهضمي, وعلى الرغم من توافر البروبيوتيك في معظم الصيدليات المحلية, و من الممكن توافرها في بعض أنواع الزبادي.
6- تجنب ابتلاع الهواء:
يحدث ابتلاع الهواء الزائد نتيجة لتناول الطعام بسرعه, والأكل والتحدث في نفس الوقت, وتناول المشروبات الغازية أثناء الطعام, ومضغ اللبان, ويمكن تجنب ابتلاع الهواء الزائد عن طريق مضغ الطعام ببطء, واستخدام الشفاطة عند شرب السوائل, وتجنب الحديث أثناء الاكل, ويمكن أيضاً التحكم في منع مضغ العلكة.
7- تجنب الأطعمة والمشروبات الغازية:
شرب المشروبات الغازية وتناول الأطعمة الغنية بالألياف , التي تسبب التعرض للانتفاخ, ونحيط بالعلم أن الأطعمة الغنية بالألياف تشمل البروكلي(القرنبيط), الفول, الكرنب والشوفان ,وهم بالتأكيد مأكولات صحيه جداً, ولكن تناول الكثير منها يستطيع أن يسبب إنتاج الغازات المفرطة أيضاً الكثير من النشويات والكربوهيدرات والأطعمة السكرية ينتج عنها الغاز النيتروجيني , وبالتالي يستهلك العديد من البكتريا الموجودة في الجهاز الهضمي ومن ثم يتحدث التعرض للانتفاخ ,بينما تجنب تناول مثل تلك الأطعمة يساعد على التخلص من الغازات والالتهابات.
8- السماح بخروج الغاز:
في بعض الأوقات أفضل طريقه لكي نخفف من الانتفاخ يتم عن طريق التقليل من كمية الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي ,بينما قد يحدث هذا أحراجاً مثل القيء وخروج الريح ,وهى عمليه طبيعية تساعد الجسم على التخلص من معدل الغازات الزائدة في البطن , وللعلم أن منع ذلك قد يسبب ألم شديد وعدم الشعور بالراحة , والتعرض لألآم البطن والتشنجات المعوية , وذلك كنتيجة عدم وجود مخرج للغازات وبالتالي زياده الانتفاخ واضطرابات في الجهاز الهضمي على المدى البعيد, وبدلاً من زيادة الضغط عليه من الممكن اللجوء إلى الحمام أو مكان مفتوح ومحاولة إخراج الريح أوالتجشأ على القدر المستطاع, وهذا من المؤكد يعطي الشعور بالتحسن, وعلى الرغم من أن الانتفاخ نادراً ما يكون حاله خطيره وإلا في حالة حدوثه باستمرار أو حدوث براز دموي, وألم مستمر في المعدة وذلك ينصح بزياره الطبيب المختص للفحص الطبي ولتجنب التعرض لحدوث مشاكل مستقبلية على المدى البعيد.
