السمنة في الطفولة: أثبتت الدراسات الإحصائية المؤخرة إن هناك طفل من بين كل عشرة أطفال يعانون من السمنة المفرطة ,حيث أن الأطفال البدناء الذين يعانون من السمنة المفرطة يكونوا أكثر عرضة للأمراض مقارنة بالأطفال ذوي الوزن الطبيعي, وهذه الأمراض على سبيل المثال: أمرض القلب , السكري ,السرطان , الأوعية الدموية ,هشاشة العظام والمفاصل وأيضا التعرض لخطر صعوبة التنفس أثناء النوم ,والتعرض لبعض المشاكل النفسية كالاكتئاب, وعدم الثقة بالنفس وذلك لسوء المظهر الخارجي للجسم.
وهذه الأمراض تثير قلق الآباء عند سماعها, ولكن لابد من حرص الآباء لمواجهة هذه المشكلة, وتوصيل هذه المعلومات بشكل تربوي سليم لأبنائهم , ولكن معظم الآباء يواجهون مشكلة عدم القدرة على توصيل النصائح إلى أطفالهم بشكل سليم من أجل مواجهة مشكلة السمنة المفرطة التي يعانى منها أطفالهم الصغار .ولابد من التحدث مع الأطفال على سلبيات السمنة المفرطة على مستقبلهم وتأثيرها السيء على الاستمتاع بحياة صحية سعيدة خالية من الأمراض والأوجاع .
التحديات التي تواجه الآباء.
للأسف الشديد يجهل معظم الآباء عن مشكلة السمنة التي تواجه أطفالهم وخاصة الذين يتراوح أعمارهم من بين4 إلى5 سنوات ,ولا يدركون معلومات كافية لتحديد الوزن المثالي لأطفالهم ,وبالتالي تتطور حالة السمنة المرضية عند الأطفال دون وعي من الآباء ,ولا ينتبهوا إلى هذه المشكلة إلا بعد فوات الأوان ,عندما يلقى عليهم اللوم من أفراد المجتمع الخارجي كالجيران والمعارف والأقرباء ,وعند هذه المرحلة يواجه الأطفال مشكلة في احترام الذات والثقة في النفس , وذلك عندما يشار إليهم بالسخرية والاستهزاء من أصدقائهم بالمدرسة.
وعند هذه المرحلة يبدأ الآباء والأمهات مؤخراً لحل هذه المشكلة ولكن بعد تضخمها ,و في الكثير من الأحوال يصابون باليأس وذلك عندما لا يستطيعون النجاح في حل هذه المشكلة ,و يتم تكليل جهودهم بخيبة الأمل والفشل , هنا تنشأ مشكلة خطيرة وهى سوء العلاقات الاجتماعية بين الوالدين وأطفالهم , وذلك حينما يحاول الآباء والأمهات الحد من كمية الوجبات المستهلكة يومياً. وتحديد أنواع معينة من الأطعمة مخالفة لرغباتهم الشخصية , ولكن تجنباً لحدوث هذه المشكلة لابد من انتباه الآباء والأمهات إلى أوزان أطفالهم, فمشكلة البدانة في مرحلة الطفولة من السهل السيطرة عليها قبل تطورها , وذلك عن طريق تتبعها خطوة بخطوة عن طريق اعتياد الأطفال على نظام غذائي صحي متوازن منذ بداية الطفولة يوفر لهم حياة مستقبلية صحية سليمة.
أتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية مع الدعم النفسي لمحاربة السمنة في الطفولة
حيث يمكن مساعدة الطفل للحصول على الوزن المثالي عن طريق أتباع نظام غذائي صحي, و المداومة على ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل منتظم, وأيضاً يلعب الدعم النفسي من قبل الوالدين دوراً إيجابياً فعال لحل مشكلة السمنة لدى الأطفال ,وهذه المقترحات تعتبر نصائح هامة ومفيدة مقدمة من قبل خبراء الصحة والتغذية.
ولابد من أن يتقبل الوالدين المظهر الخارجي لأطفالهم كما هو علية ,وعدم توجيه إليهم الانتقادات الجارحة والتوبيخ من مظهرهم الخارجي للحفاظ على استقرار الحالة النفسية وعدم تعرضهم لمشاكل نفسية حادة تؤثر سلباً على الثقة بالنفس ,تنمو معهم هذه المشاكل النفسية منذ الطفولة وتتطور معهم حتى تصل إلى مرحلة البلوغ ,بينما ينصح باتخاذ الإجراءات الفعالة للحد من مشكلة السمنة بشكل تربوي صحي مع مراعاة الاتجاهات النفسية للطفل , وينصح بتطبيق العادات الصحية السليمة على جميع أفراد العائلة ,وعدم اقتصارها فقط على الطفل البدين ,وذلك لضمان حياة صحية سليمة لجميع أفراد الأسرة ,وهناك طرق من الممكن إتباعها مع طفلك لمعالجة السمنة في الطفولة وهي:
• أن يكون الوالدين قدوة يحتذى بها أمام اطفالهم , فإذا كنت تريد من طفلك أن يتناول الكثير من الخضروات والفواكه فعليك تناول الكثير من الخضروات والفواكه أمامه, وإذا كنت تريده أن يمارس المزيد من الأنشطة الرياضية, فيجب عليك أن تمارسها أنت أمامه ,وتشجيعه إلى الانضمام إليك ,وذلك من أجل تعزيز الدافع النفسي والاجتماعي لدى الطفل.
• التوقف عن مشاهدة التليفزيون والبعد عن الأنشطة المستقرة ,حيث تشير الدراسات أن أهم العوامل التي تساعد على البدانة في مرحلة الطفولة كثرة مشاهدة التليفزيون وممارسة العاب الفيديو, ولكن يجب علينا أبعادهم عن تلك العادات السيئة , واستبدالها بممارسة الانشطة الرياضية المختلفة ,مثل دعوتهم لممارسة رياضة ركوب الدراجات أو الركض أو القيام برحلة إلى الحديقة ,أو ممارسة الصيد. وذلك بالبدء بفترات صغيرة حوالي30 دقيقة/ يومياً, وأيضاً القيام بالتسوق وترك الاختيار للأطفال لشراء أنواع الفواكه والخضروات المحببة إليهم, ويعتبر الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار أقل عرضة لزيادة الوزن, مقارنة بالأطفال الذين لا يفعلون ذلك , وكذلك ينصح بتناول عشاء صحي متوازن يحافظ على الصحة , وأيضاً ينصح بالالتزام بمواعيد تناول وجبات صحية منتظمة لتجنب الاعتماد على الوجبات الخفيفة غير الصحية ,والتي تساعد علي زيادة الوزن بشكل غير مباشر.
وفى النهاية حيث إذا لم يستجيب طفلك لتلك الطرق ,فيجب الاستعانة بأخصائي التغذية أو الطبيب النفسي , أو أتباع برنامج غذائي صحي , وذلك لضمان صحة جيدة لأطفالنا.
